Semper Fidelis A Ti

!Ayer colgamos un post de boxeo que nos gustó tanto escribir que aquí va otro! CONSEJOS PARA ENTRENAR: Manténgase calmado y golpee la bolsa suavemente para que pueda durar más rounds, mantenga su forma, y dé golpes directos. Esto le ayudará a sacar mayor provecho en su entrenamiento en la bolsa de golpeo. Usted lo que quiere es tener energía para golpear la bolsa de forma correcta y mantener rapidez en sus golpes, en vez de gastar todo su tiempo de trabajo en la bolsa, cansándose y jadeando. Tratando de demostrar que tiene “corazón”. No gaste su energía alardeando en la bolsa, a nadie le importa. No entrene hasta fracasar. Cánsese, transpire y haga un poco más de esfuerzo cada día. Si exagera en su entrenamiento sin ninguna razón, probablemente entrene demás y pronto dejara el boxeo. Tome mucha agua. ¡Un vaso por hora mínimo! Haga amigos en el gimnasio, sea humilde, y pregunte a la gente por consejos de boxeo. Cuando un boxeador le gane, pregúntele como lo hizo; se sor

Empecemos por decir que el deporte del boxeo puede cambiar tu vida de varias maneras. El ejercicio que haces al practicar el boxeo plantea un desafío para todo tu cuerpo y puede producir diversos beneficios físicos y emocionales. No obstante, una vida de práctica de este deporte no deja de plantear riesgos. Debido a que el boxeo es un deporte de contacto, sus desventajas tienen que ver con las consecuencias físicas que el deporte puede acarrear para tu cuerpo y tu mente. Desarrolla un cuerpo flexible y saludable Los entrenamientos de box pueden transformar tu cuerpo . Algunos elementos del entrenamiento del boxeo, que incluyen correr, saltar la cuerda, golpear un pesado saco y los combates de práctica pueden ayudar a quemar cientos de calorías en un corto lapso de tiempo. Estas actividades te pueden ayudar a perder peso y a mantenerlo. El boxeo también fortalece los músculos de todo tu cuerpo y mejora tu desempeño cardiovascular. La mejor resistencia y los músculos más fuertes que

Te queremos pedir perdón. Sí, lo sabemos. Te la hemos vuelto a liar. Somos conscientes… ¡Pero es que no podemos evitarlo! Nos encanta el ejercicio y lo que nos encanta más: que te enganches a él de nuestra mano. Por eso hoy te traemos algo recién salido del horno... y que acaba con la última de tus excusas por las que no haces ejercicio: Ya no nos valen las trilladas frases de “es que no tengo tiempo”, “no me atrevo a ir al gimnasio solo/a”, “en casa no tengo las herramientas ni el equipamiento necesario”… Excusas que ya… SE HAN ACABADO. Hoy volvemos otra vez con Alex Moreno . Este chico poco a poco se está abriendo camino en el mundo del Youtube. Nos ofrece un contenido adaptado y que todos entendemos. Y nos trae algo muy muy muy útil: una rutina que pondrá punto y final a tus excusas. Estés de viaje fuera, no tengas tiempo o incluso te dé cosa apuntarte al gimnasio, con esta rutina y en tan solo 10 minutos, serás capaz de trabajar tu cuerpo entero. No necesitas absolutamen

1. Vamos con calma Cuando una persona decide volver al gimnasio después de meses, o no estaba haciendo ninguna actividad física  o quiere bajar de peso, debe comenzar progresivamente en la sección de cardio con la elíptica o en la de marcha, según Giovanni Rocha, entrenador de Premier Fitness Club y Chicas Premier. Ganar mayor resistencia mediante las actividades de cardio es una de las maneras de reducir calorías y es la primera que debe realizarse, señaló Marcela Velasco, instructora de Formas Fitness & Training. 2. Alimentación es el 70% Cualquier motivación que nos incline hacia los gimnasios debe complementarse con una alimentación sana. La alimentación influye en  un 70% para una vida sana, el resto es un buen sueño y la actividad física. 3. Complementar Si queremos un cuerpo delgado, tonificado y saludable debe complementarse con aeróbicos que ayudan a rebajar de peso, con ejercicios de  musculación para dar forma al cuerpo y con una buena alimentación, dijo Rocha.