Semper Fidelis A Ti

¡Buenos días! Para todos aquellos que estéis en operación bikini, hoy vamos a hablar de alimentación, en concreto de las cenas. ¿Por qué de las cenas? Porqué es la comida que más afecta a la dieta, ya que no transcurre mucho tiempo entre cenar y dormir , y no da tiempo de quemar todas las calorías. De manera que es muy importante escoger bien que cenar cada día en función de tus objetivos.  En primer lugar hay que ser muy consciente de que estar a dieta no significa ni saltarse comidas ni estar desnutrido, sino todo lo contrario. La mejor dieta es aquella que seamos capaces de mantener a lo largo del tiempo . ¿Qué hay de los hidratos de carbono en la cena? ¿Cuántas veces habrás escuchado el famoso mito de que los carbohidratos por la noche engordan ? No te dejes engañar por este constante mito sin ninguna base científica, puesto que los hidratos de carbono son necesarios en toda alimentación saludable y equilibrada, independientemente de si se trata de dietas de adelgaza...

Las piedras del camino En todo camino hay piedras que se interponen en nuestra ruta. Son las  dificultades entre donde estamos y nuestra meta . Algunas son fáciles del sortear, casi ni nos damos cuenta de ellas; y otras son tan grandes que nos parece imposible superarlas y seguir caminando. Solo que… Te voy a contar un SECRETO:  las piedras pequeñas que hoy ves como fáciles superar, un día fueron grandes dificultades . ¿Cómo es posible que hoy las veas como guijarros insignificantes? ¡Porque aprendiste un método para hacerlas más pequeñas! Es decir, que inventaste una estrategia para conseguir que dejaran de ser impedimentos en tu camino. Así que cuando veas una piedra grande piensa que dentro de un tiempo, habrás podido superarla y será tan sólo un guijarro más. Cómo conseguir tus metas y objetivos Acepta que siempre vas a encontrar dificultades . Si no tuvieras ningún problema para conseguir tu meta, entonces ya estarías disfrutándola.  Acepta que las di...

1. Sigue hambriento , sigue alocado. Steve Jobs. 2. Es simple: solo haz que ocurra. Denis Diderot. 3. Nos hemos convertido en el fruto de nuestros pensamientos. Earl Nightingale. 4. Cada strike que me señalan, es un paso más cerca del home run. Babe Ruth. 5. El 10% de mis logros son por mis capacidades, el 90% por el duro trabajo. 6. Si quieres darlo todo en esta vida, piensa en positivo. 7. No pierdas tiempo con lo que no merece la pena; focalízate en lo realmente importante. 8.  Tener éxito no es aleatorio; es una variable dependiente del esfuerzo. Sófocles. 9. Es imposible disfrutar de vivencias positivas con una mentalidad negativa. 10. El ser humano debe superar los obstáculos más difíciles para saborear el lado más dulce del éxito. 11. Por mucho que fracases, cualquier hombre deberá triunfar en algún momento de su vida. 12. El verdadero fracaso de una persona no es el hecho de fracasar en sí, sino el de no volver a intentarlo. 13. Un buen líder no man...

Alcanzar un objetivo  requiere estar comprometido con la visión, comportarse con responsabilidad y determinación, y muy posiblemente cierta dosis de esfuerzo. En ese camino hacia el objetivo, es importante evitar ciertos vicios que dificultan el llegar allí. La mejor manera de alcanzar un objetivo es empezar con un fin en mente. Visionar aquello que queremos lograr nos ayuda a iniciar el camino con mayor determinación y motivación.  Cuanto más clara, específica y detallada sea nuestra visión,  más posibilidades tendremos de alcanzarla. La visión debe ser positiva y alentadora. Así, servirá como fuente de inspiración para nuestro hacer futuro. La fuerza de la visión radica en lo que supone como desafío al pasado. También en lo que el alcanzarla amplíe nuestra zona de confort. La visión será más deseable cuanto más justifique el esfuerzo que sea necesario realizar para lograrla. Caminante, no hay camino (al objetivo) Marshall Golsmith  en su libro  “...