Semper Fidelis A Ti

Empecemos por decir que el deporte del boxeo puede cambiar tu vida de varias maneras. El ejercicio que haces al practicar el boxeo plantea un desafío para todo tu cuerpo y puede producir diversos beneficios físicos y emocionales. No obstante, una vida de práctica de este deporte no deja de plantear riesgos. Debido a que el boxeo es un deporte de contacto, sus desventajas tienen que ver con las consecuencias físicas que el deporte puede acarrear para tu cuerpo y tu mente. Desarrolla un cuerpo flexible y saludable Los entrenamientos de box pueden transformar tu cuerpo . Algunos elementos del entrenamiento del boxeo, que incluyen correr, saltar la cuerda, golpear un pesado saco y los combates de práctica pueden ayudar a quemar cientos de calorías en un corto lapso de tiempo. Estas actividades te pueden ayudar a perder peso y a mantenerlo. El boxeo también fortalece los músculos de todo tu cuerpo y mejora tu desempeño cardiovascular. La mejor resistencia y los músculos más fuertes que...

¡Buenos días! Para todos aquellos que estéis en operación bikini, hoy vamos a hablar de alimentación, en concreto de las cenas. ¿Por qué de las cenas? Porqué es la comida que más afecta a la dieta, ya que no transcurre mucho tiempo entre cenar y dormir , y no da tiempo de quemar todas las calorías. De manera que es muy importante escoger bien que cenar cada día en función de tus objetivos.  En primer lugar hay que ser muy consciente de que estar a dieta no significa ni saltarse comidas ni estar desnutrido, sino todo lo contrario. La mejor dieta es aquella que seamos capaces de mantener a lo largo del tiempo . ¿Qué hay de los hidratos de carbono en la cena? ¿Cuántas veces habrás escuchado el famoso mito de que los carbohidratos por la noche engordan ? No te dejes engañar por este constante mito sin ninguna base científica, puesto que los hidratos de carbono son necesarios en toda alimentación saludable y equilibrada, independientemente de si se trata de dietas de adelgaza...

Las piedras del camino En todo camino hay piedras que se interponen en nuestra ruta. Son las  dificultades entre donde estamos y nuestra meta . Algunas son fáciles del sortear, casi ni nos damos cuenta de ellas; y otras son tan grandes que nos parece imposible superarlas y seguir caminando. Solo que… Te voy a contar un SECRETO:  las piedras pequeñas que hoy ves como fáciles superar, un día fueron grandes dificultades . ¿Cómo es posible que hoy las veas como guijarros insignificantes? ¡Porque aprendiste un método para hacerlas más pequeñas! Es decir, que inventaste una estrategia para conseguir que dejaran de ser impedimentos en tu camino. Así que cuando veas una piedra grande piensa que dentro de un tiempo, habrás podido superarla y será tan sólo un guijarro más. Cómo conseguir tus metas y objetivos Acepta que siempre vas a encontrar dificultades . Si no tuvieras ningún problema para conseguir tu meta, entonces ya estarías disfrutándola.  Acepta que las di...

De toda la vida es conocido y bien sabido que un una persona con un cuerpo sano es mejor amante. ¿Por qué?  El sexo es mundialmente reconocido como uno de los "deportes" más completos, con una media de... !250 calorías cada media hora ! Relación entre sexo y ejercicio La relación entre dos actividades físicas como son  sexo y ejercicio  puede ofrecernos grandes ventajas, no sólo para mejorar como amantes sino también, para optimizar nuestro rendimiento deportivo. Ambos, sexo y ejercicio, incentivan la liberación de hormonas que pueden ayudar a  sentirnos mejor, elevar nuestro autoestima  y además, volvernos más poderosos y vigorosos, tanto en la cama como mientras entrenamos, consiguiendo así grandes y obvios resultados. Tanto el entrenamiento como el sexo, elevan en nuestro cuerpo los niveles de  endorfinas , de  testosterona  y de  adrenalina , por lo que podemos beneficiarnos con la acción de estas hormonas en l...